Am meisten DiƤten versuchen durch die Kontrolle von Kohlenhydraten und Fetten, das Gewicht zu halten oder zu reduzieren, die den Verzehr von Proteinen als die am besten geeignete ErnƤhrungsgruppe fĆ¼r die Programmierung jeder Art von DiƤtprogramm.
In den letzten Jahren hat die ErnƤhrungswissenschaft Urteile gefƤllt, die die hoher Proteingehalt mit niedrigen Kohlenhydraten und niedrigem Fettgehalt, gegen eine kohlenhydratreiche ErnƤhrung, da nachgewiesen wurde, dass eine kohlenhydratarme ErnƤhrung Ihnen helfen kann, schneller Gewicht zu verlieren als eine fettarme ErnƤhrung, obwohl die Beweise bisher nur kurzfristig sind.
Eine im Zeitschrift der American Medical Association, ausgetragen auf Ć¼bergewichtige Frauen, prƤmenopausale Frauen, die sich einer DiƤt unterziehen: Atkins, Zone und Ornish, im Gegensatz zu einer fettarmen, mƤĆig-fettreichen StandarddiƤt Kohlenhydrate und Proteine, dass die ersten sechs Monate mit den ersten DiƤten a deutliche Gewichtsreduzierung, aber nach dieser Zeit begannen die meisten Frauen wieder an Gewicht zu gewinnen.
Am Ende eines Jahres die Frauen der Gruppe Atkins hatten seit Beginn der Studie mehr Gewicht verloren (10 Pfund), verglichen mit den anderen beiden, bei denen sie jeweils 5 bzw. 3 Pfund verloren hatten, aber die Studie ergab, dass die kohlenhydratarme, fettarme und proteinreiche KontrastdiƤt Mediterranen StilEs funktionierte auf lange Sicht genauso gut wie Atkins und es gab keinen Geschwindigkeitsvorteil von einer DiƤt zur nƤchsten.
In einigen Studien zeigt sich, dass hoher Proteingehalt und niedrige Kohlenhydrate scheinen schneller zu wirken als DiƤten, die auf wenig Fett und hohen Kohlenhydraten basieren, zumindest kurzfristig, aber was die meisten ErnƤhrungsstudien ist, dass es kein letztes Wort gibt und daher im Laufe der Zeit weiter ausgebaut werden muss, um die besten Ergebnisse zu erzielen.