Dieses Getränk ist ideal für jeden, besonders aber für diejenigen, die abnehmen möchten, da es nur wenige Kalorien enthält . Es ist auch perfekt für die heißesten Monate des Jahres.
Diese leichte Limonade ist sehr einfach zuzubereiten, benötigt nur wenige Zutaten und ist im Handumdrehen fertig. Personen, die abnehmen möchten, sollten jedoch nicht zu viel davon trinken, da sie dadurch zusätzliche Kalorien zu sich nimmt.
Zutaten:
» 1 Kilo Zitronen.
» 1 ½ Liter Wasser.
» 3 Teelöffel konzentriertes Stevia-Flüssigkonzentrat.
» Eiswürfel.
Zubereitung:
Zuerst benötigen Sie ein Kilogramm Zitronen, die Sie auspressen . Der Saft sollte möglichst kernfrei sein und wenig Fruchtfleisch enthalten. Am besten verwenden Sie dafür einen Entsafter oder eine Saftpresse, um die maximale Saftmenge aus den Früchten zu gewinnen.
Sobald der Saft fertig ist, gießen Sie ihn in einen Krug, am besten aus Glas, und geben Sie Wasser und Stevia hinzu . Gut umrühren . Stellen Sie den Saft für 15 Minuten in den Kühlschrank. Anschließend können Sie ihn in einem Glas Ihrer Wahl mit Eiswürfeln servieren und nach Belieben mit einer Zitronenscheibe garnieren.
Vorteile und warum Sie sich für die zuckerfreie Version entscheiden sollten
Limonade ist eines der erfrischendsten Getränke : Sie löscht den Durst und reguliert die Körpertemperatur. Außerdem liefert Zitrone Mineralstoffe und natürliche Aromastoffe. Um sie kalorienarm zu halten, sollte man raffinierten Zucker meiden und stattdessen Süßungsmittel wie Stevia, Erythrit oder Mönchsfrucht verwenden und die Süße nach Belieben anpassen.
Rezeptbeschreibung
Zubereitungszeit : 15 Minuten. Schwierigkeitsgrad : Leicht. Kosten : Günstig. Portionen : 4.
Empfohlene Utensilien
- Exprimidor manuell oder elektrisch.
- Krug Glas mit Deckel.
- Cuchara lange zum Mischen.
- Sieb fino (wenn Sie ein Getränk ohne Fruchtfleisch bevorzugen).
- Gläser und Eiskübel.
Schritt-für-Schritt-Vorbereitungsmethode
- Die Zitronen auspressen, bis sie SaftWenn Sie eine sauberere Konsistenz wünschen, seihen Sie es ab.
- Gießen Sie den Saft in einen Glaskrug und fügen Sie die kaltes wasser.
- Fügen Sie das Stevia nach und nach hinzu und probieren Sie, bis Sie die Süßepunkt erwünscht.
- 15–30 Minuten im Kühlschrank aufbewahren, damit sich die Aromen entfalten und festigen können. sehr kalt.
- Mit Eis im Glas servieren (nicht im Krug, um es nicht zu verwässern) und mit einem Zitronenscheibe.
Lichtvarianten zum Anpassen
Wassermelonen-Minz-Limonade
- 5 Zitronen, 1 Tasse Wassermelone gewürfelt, 1 Esslöffel Minze frisch, 1/4 Tasse Stevia oder nach Geschmack Eis und (optional) kalorienarme Zitronenlimonade.
- Wassermelone, Zitronensaft und Minze glatt pürieren. glatt; Beanspruchung.
- In einem Glas mit Süßstoff mischen und EisWenn Sie mehr Blasen möchten, geben Sie einen Schuss Diätlimonade hinzu.
- Mit Minze und einem Halbmond dekorieren Zitrone.
Orangenlimonade
- 5 Zitronen, 4 Orangen, 1/4 Tasse Stevia, Eis und (optional) eine halbe Tasse kalorienarme Orangenlimonade.
- Den Saft extrahieren und abseihen; in eine Krug.
- Süßstoff, Eis und, wenn Sie möchten, einen Schuss Diätlimonade hinzufügen. Rühren Sie Scheiben von Zitrusgewächs.
Erhaltung und Service
- Speichern Sie es in Kühlschrank in einem luftdichten Glas bis zu 2–3 Tage haltbar.
- Vor dem Servieren umrühren, um die Süße.
- Ergänzen Sie die Eis im Glas, nicht im Krug, um eine Verdünnung des Geschmacks zu vermeiden.
Zusätzliche Tipps und Tricks
- Verwenden Obst der Saison für besseren Geschmack und geringere Kosten.
- Wenn es zu sauer ist, fügen Sie mehr kaltes Wasser oder ein paar Blätter hinzu Minze.
- Alternative Süßstoffe: Stevia, Erythrit oder Mönchsfrucht.
- Um die Kalorien zu kontrollieren, servieren Sie in mittelgroßen Gläsern und vermeiden Sie Exzesse Süßstoff.
Mit einer einfachen Basis, ohne raffinierten Zucker gesüßt und in wenigen Minuten zubereitet, ist diese leichte Limonade eine erfrischende , preisgünstige und vielseitige Option, die Sie mit Früchten und Kräutern verfeinern, kalt aufbewahren und jederzeit genießen können.