Dies ist ein ideales Getränk für jedermann, aber besonders für diejenigen, die eine Diät zum Abnehmen denn es bietet Ihnen eine minimale Kalorienmenge. Jetzt ist es perfekt für die Jahreszeiten, in denen es sehr heiß.
Diese leichte Limonade ist sehr leicht Um eine Leistung zu erbringen, ist ein minimale Menge an Zutaten Und Sie können es im Handumdrehen machen. Es wird jedoch empfohlen, dass diejenigen, die eine Diät zur Gewichtsabnahme machen, nicht zu viel von dieser Limonade trinken, da Sie einbeziehen werden zusätzliche Kalorien.
Zutaten:
» 1 Kilo von Zitrone
» 1 ½ Liter Wasser.
» 3 Teelöffel konzentrierte Stevia-Flüssigkeit.
» Würfel aus Eis.
Zubereitung:
Zuerst müssen Sie das Kilo Zitrone nehmen und drück esSie müssen einen Saft herstellen, der kernlos ist und möglichst wenig Fruchtfleisch enthält. Es wird empfohlen, den Saft in einem Entsafter oder einer Saftpresse zuzubereiten, um den Saftgehalt zu maximieren. Flüssigkeit von Früchten.
Sobald Sie den Saft zubereitet haben, müssen Sie ihn in einen Krug, vorzugsweise aus Glas, geben und Wasser und Stevia hinzufügen und gut umrühren. 15 Minuten im Kühlschrank abkühlen lassen. Anschließend in einem beliebigen Glas mit ein paar Eiswürfeln servieren. Als Garnitur kann eine Zitronenscheibe hinzugefügt werden.
Vorteile und warum Sie sich für die zuckerfreie Version entscheiden sollten
Limonade ist eines der beliebtesten Getränke erfrischend: hilft, den Durst zu löschen und das Wärmegefühl zu regulieren. Darüber hinaus bietet Zitrone Mineralsalze und natürliche aromatische Verbindungen. Das große Geheimnis, um es kalorienarm zu halten, besteht darin, raffinierten Zucker zu vermeiden und sich für Süßstoffe wie Stevia, Erythrit oder Mönchsfrucht, wobei die Süße nach Geschmack angepasst werden kann.
Rezeptbeschreibung
Vorbereitungszeit: 15 Minuten. Schwierigkeit: Einfach. Kosten: Wirtschaftlich. Diners: 4.
Empfohlene Utensilien
- Exprimidor manuell oder elektrisch.
- Krug Glas mit Deckel.
- Cuchara lange zum Mischen.
- Sieb fino (wenn Sie ein Getränk ohne Fruchtfleisch bevorzugen).
- Gläser und Eiskübel.
Schritt-für-Schritt-Vorbereitungsmethode
- Die Zitronen auspressen, bis sie SaftWenn Sie eine sauberere Konsistenz wünschen, seihen Sie es ab.
- Gießen Sie den Saft in einen Glaskrug und fügen Sie die kaltes wasser.
- Fügen Sie das Stevia nach und nach hinzu und probieren Sie, bis Sie die Süßepunkt erwünscht.
- 15–30 Minuten im Kühlschrank aufbewahren, damit sich die Aromen entfalten und festigen können. sehr kalt.
- Mit Eis im Glas servieren (nicht im Krug, um es nicht zu verwässern) und mit einem Zitronenscheibe.
Lichtvarianten zum Anpassen
Wassermelonen-Minz-Limonade
- 5 Zitronen, 1 Tasse Wassermelone gewürfelt, 1 Esslöffel Minze frisch, 1/4 Tasse Stevia oder nach Geschmack Eis und (optional) kalorienarme Zitronenlimonade.
- Wassermelone, Zitronensaft und Minze glatt pürieren. glatt; Beanspruchung.
- In einem Glas mit Süßstoff mischen und EisWenn Sie mehr Blasen möchten, geben Sie einen Schuss Diätlimonade hinzu.
- Mit Minze und einem Halbmond dekorieren Zitrone.
Orangenlimonade
- 5 Zitronen, 4 Orangen, 1/4 Tasse Stevia, Eis und (optional) eine halbe Tasse kalorienarme Orangenlimonade.
- Den Saft extrahieren und abseihen; in eine Krug.
- Süßstoff, Eis und, wenn Sie möchten, einen Schuss Diätlimonade hinzufügen. Rühren Sie Scheiben von Zitrusgewächs.
Erhaltung und Service
- Speichern Sie es in Kühlschrank in einem luftdichten Glas bis zu 2–3 Tage haltbar.
- Vor dem Servieren umrühren, um die Süße.
- Ergänzen Sie die Eis im Glas, nicht im Krug, um eine Verdünnung des Geschmacks zu vermeiden.
Zusätzliche Tipps und Tricks
- Verwenden Obst der Saison für besseren Geschmack und geringere Kosten.
- Wenn es zu sauer ist, fügen Sie mehr kaltes Wasser oder ein paar Blätter hinzu Minze.
- Alternative Süßstoffe: Stevia, Erythrit oder Mönchsfrucht.
- Um die Kalorien zu kontrollieren, servieren Sie in mittelgroßen Gläsern und vermeiden Sie Exzesse Süßstoff.
Mit einer einfachen Basis, gesüßt ohne raffinierten Zucker und in wenigen Minuten fertig, ist diese leichte Limonade eine großartige Option erfrischend, sparsam und vielseitig, das Sie mit Früchten und Kräutern variieren, kühl halten und jederzeit genießen können.