Heutzutage gibt es viele DiƤten zum Abnehmen, einige sind nicht gesund und vƶllig gesundheitsschƤdlich und andere im Gegenteil hilft Ihnen effektiv und gesund abzunehmen. Diesmal rede ich mit dir Ć¼ber die basische ernƤhrung, die verteidigt, dass viele der heute auftretenden Krankheiten auf schlechte ErnƤhrung zurĆ¼ckzufĆ¼hren sind und hoher SƤuregehalt das ist im kƶrper. Auf diese Weise empfiehlt dieser Gewichtsverlustplan, eine Reihe von Lebensmitteln mit einem hohen MaĆ an AlkalinitƤt zu essen, was dazu beitrƤgt, den SƤuregehalt anderer Lebensmittel zu reduzieren.
Der pH-Wert im Kƶrper
Der pH-Wert wird verwendet, um zu messen, wie sauer der Kƶrper ist. Das normaler pH-Wert im Blut es ist ungefƤhr 7,5. Eine gute ErnƤhrung ist wichtig, um einen guten pH-Wert zu haben und so das Auftreten verschiedener Krankheiten zu vermeiden. Die basische ErnƤhrung strebt einen ausreichenden pH-Wert im Blut an und verspricht fĆ¼r diese Gewichtsabnahme eine gute Knochengesundheit und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten, die durch einen hohen SƤuregrad verursacht werden.
Basische Lebensmittel
Diejenigen, die als basische Lebensmittel bekannt sind, sind reich an Mineralstoffen wie Natrium, Calcium, Kalium und Magnesium. Die basische ErnƤhrung befĆ¼rwortet eine ausgewogene ErnƤhrung basierend auf dieser Reihe von Lebensmitteln. Auf diese Weise sollten Sie in Ihre tƤgliche ErnƤhrung einbauen Obst und GemĆ¼se wie Brokkoli, Spargel, Zucchini, Tomate oder Avocado. Sie dĆ¼rfen auch nicht fehlen NĆ¼sse wie WalnĆ¼sse oder Mandeln und GemĆ¼se wie Kichererbsen oder Linsen.
Saure Lebensmittel
Der Verzehr von sƤurehaltigen Lebensmitteln ist unerlƤsslich, um einen guten pH-Wert im Blut zu erreichen. Sie sind reich an Mineralien wie Phosphor, Eisen und Jod und finden sich in rotes Fleischin die Muscheln, In der Milchprodukte oder in raffiniertem Zucker.
Vorteile der basischen ErnƤhrung
- Es ist eine DiƤt, die fƶrdert gesunde ErnƤhrung basierend auf nahrhaften Lebensmitteln wie Obst, GemĆ¼se oder NĆ¼ssen. DarĆ¼ber hinaus verbietet es die Aufnahme von Fetten, Alkohol oder Zucker.
- Befolgen Sie diese Art von Gewichtsverlustplan wird der Person helfen, zusƤtzliche Pfunde zu verlieren auf gesunde und absolut wirksame Weise. Auch der Verzehr von sauren und basischen Lebensmitteln trƤgt seinerseits erheblich zum Abnehmen bei.
- Weitere Vorteile der basischen ErnƤhrung sind die Vorbeugung von mƶglichen Krankheiten wie Arthritis, erhƶht die Energie im Kƶrper oder hilft, das Angstniveau der Person zu reduzieren.
Nachteile der basischen ErnƤhrung
Wie bei den meisten DiƤten vor Beginn der basischen DiƤt es ist ratsam zu einem ErnƤhrungsberater zu gehen um zu beurteilen, ob es sich lohnt, sich an dieses Regime zu halten, oder ob es besser ist, mit einer anderen DiƤt zu beginnen. Der Doktor Sie mĆ¼ssen einige Tests durchfĆ¼hren, um Ihren Blut-pH-Wert zu Ć¼berprĆ¼fen und wissen Sie, ob Sie die Aufnahme von sauren und basischen Lebensmitteln benƶtigen. FĆ¼r den Fall, dass Sie Diabetiker sind, wird von einer solchen DiƤt abgeraten, da dies Ihre Gesundheit ernsthaft beeintrƤchtigen kann.
Tipps und Hinweise zum Einstieg in die basische ErnƤhrung die
Wer die basische ErnƤhrung verteidigt, fƶrdert, dass das pH-Gleichgewicht das GedƤchtnis enorm verbessert, das der Kƶrper hat viel mehr Energie und dass die SchlafqualitƤt ist viel hƶher. Es ist jedoch eine DiƤt, die Sie nicht alleine beginnen kƶnnen, da es ratsam ist, zuerst zu einem ErnƤhrungsberater zu gehen, der Sie Ć¼berprĆ¼ft und Ihnen sagt, ob es sich lohnt, eine solche DiƤt zu beginnen.
Als nƤchstes werde ich Ihnen ein Beispiel dafĆ¼r geben, was ein tƤgliches MenĆ¼ der basischen DiƤt sein kƶnnte, damit Sie es zur Kenntnis nehmen und Ihr eigenes MenĆ¼ erstellen kƶnnen.
- Zum FrĆ¼hstĆ¼ck kƶnnen Sie wƤhlen, ob Sie a Saft aus GemĆ¼se und Obst.
- FĆ¼r den Vormittag kƶnnen Sie ein paar GlƤser Wasser mit ein StĆ¼ck Frucht.
- Mittags kƶnnen Sie einen Teller mit grĆ¼nem BlattgemĆ¼se zubereiten. Sie kƶnnen dieses Gericht mit etwas MĆ¼sli kombinieren oder einige HĆ¼lsenfrĆ¼chte da es praktisch ist, Proteine āāpflanzlichen Ursprungs zu nehmen.
- FĆ¼r einen Snack kƶnnen Sie einen Aufguss haben oder ein StĆ¼ck Frucht.
- Beim Abendessen entscheiden Sie sich am besten fĆ¼r kalorienarme und leichte Gerichte wie gegrilltes GemĆ¼se oder Haferflocken mit etwas Obst.
Andere Elemente, die helfen, den pH-Wert im Blut auszugleichen
Abgesehen von der basischen ErnƤhrung gibt es eine weitere Reihe von Elementen, die Ihnen helfen kƶnnen, den pH-Wert im Blut auszugleichen und zukĆ¼nftige Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
- Mach was regelmƤĆige kƶrperliche Bewegung Es hilft dem Stoffwechsel, kontinuierlich zu arbeiten und kann auf diese Weise Verunreinigungen und Giftstoffe beseitigen, die sich im Kƶrper befinden und zu einem Ć¼bermƤĆigen Anstieg des pH-Werts fĆ¼hren kƶnnen.
- Es ist wichtig, den Kƶrper von Zeit zu Zeit zu reinigen. Um dies zu tun, kƶnnen Sie zusƤtzlich zum Trinkwasser harntreibende GetrƤnke die helfen, das Innere des Kƶrpers zu reinigen und Giftstoffe zu beseitigen.
- Wenn Sie ein gewisses Gleichgewicht im Kƶrper haben mƶchten, ist es wichtig, dass Sie auch eine Balance auf emotionaler Ebene. Wenn Sie es schaffen, Geist und Kƶrper zu vereinen, werden Sie kein SƤureproblem im Kƶrper haben, das in Zukunft Probleme verursachen kƶnnte.
Wie Sie sehen, ist die basische ErnƤhrung kann nicht als WunderdiƤt angesehen werden da Sie keine Ć¼bermƤĆige Gewichtsabnahme in kĆ¼rzester Zeit anstreben. Es ist auch nicht bewiesen, dass es einen Rebound-Effekt gegenĆ¼ber der Person hat, die sich entscheidet, ihm zu folgen. In jedem Fall ist es, wie immer bei Beginn einer bestimmten DiƤt, ratsam, einen Experten zu konsultieren, der Sie berƤt, ob es sich lohnt, diese zu befolgen oder nicht.
Dann hinterlasse ich dir ein ErklƤrvideo, damit es dir klarer wird was ist die basische diƤt.