El Kƶrper mƶglicherweise nicht jeden Tag in perfektem Zustand, der Kƶrper kann von a . betroffen sein schlechte ErnƤhrung, fĆ¼r eine schwache Abwehr oder eine Viruserkrankung.
In diesem Fall wollen wir darĆ¼ber sprechen wie man den Organismus pflegt Wenn Sie Durchfall haben, ist der beste Weg, eine adstringierende DiƤt einzuhalten, die uns hilft, einen starken Magen zu erhalten.
Durchfall kann auftreten, ohne dass wir es wollen, unser Darm funktioniert nicht mehr richtig aufgrund einer Infektion oder einer NahrungsmittelunvertrƤglichkeit. Es ist sehr unangenehm zu haben Durchfall oder einen schlechten Magen haben, deshalb werden wir Ihnen im Folgenden erklƤren, wie die adstringierende DiƤt ist, die Sie befolgen mĆ¼ssen, um Durchfall zu verbessern und loszuwerden.
Adstringierende DiƤt
Eine adstringierende DiƤt Es kann uns sehr helfen, wenn wir keinen guten Darm haben, wenn wir Durchfall, Bauchschmerzen oder einen empfindlichen Magen haben.
Als nƤchstes sagen wir es Ihnen Was sind das fĆ¼r Lebensmittel? die wir konsumieren mĆ¼ssen, damit sich unser Kƶrper so schnell wie mƶglich erholt.
Die adstringierende DiƤt zuZielt darauf ab, das Verdauungssystem zu heilen, wenn jemand unter Magenschmerzen leidet, einen gereizten Darm oder starken Durchfall haben. Der ErnƤhrungsplan muss geƤndert werden, damit sich der Kƶrper vollstƤndig erholt, er muss eine Reihe von Lebensmitteln enthalten, die helfen, Durchfall zu beseitigen.
Warum leiden wir unter Durchfall?
Bevor wir uns dazu ƤuĆern, welche Lebensmittel wir essen und welche wir meiden sollten, mĆ¼ssen wir wissen, wie oder wodurch wir Durchfall bekommen.
Wir haben alle darunter gelitten Unwohlsein, und es kann von einem Tag bis zu Wochen dauern, abhƤngig von der Schwere des Virus oder dessen Ursache.
- Parasiten Darm, die unsere Verdauung verƤndern.
- Virus.
- Anders Infektionen fĆ¼r schlechtes Essen oder Trinken von ungenieĆbarem Wasser.
- Bakterien wie E-Coli oder Salmonellen.
- Reizdarmsyndrom haben.
- Durchgemacht haben Chirurgie im DĆ¼nndarm.
- Krankheiten wie Morbus Crohn.
- Intolerant sein gegenĆ¼ber Laktose.
- Habe eine Allergie gegen Gluten.
- Haben Sie Ćnderungen in der SchilddrĆ¼se.
Bei der adstringierenden ErnƤhrung zu berĆ¼cksichtigen
Wir mĆ¼ssen eine Reihe von Aspekten berĆ¼cksichtigen, wenn wir eine adstringierende DiƤt durchfĆ¼hren, um sie erfolgreich durchzufĆ¼hren. Denn wenn wir eine Reihe von Schritten nicht befolgen, erholen wir uns mƶglicherweise nicht in der von uns gewĆ¼nschten Zeit.
- Du darfst nicht essen viele in Lebensmittel.
- Essen Sie im Idealfall fĆ¼nf oder sechs Mahlzeiten pro Tag mit kleinen Mengen.
- Sie sollten viel trinken, um dies zu vermeiden Dehydration
- Vermeiden Sie alle ballaststoffreichen Lebensmittel.
- Nicht konsumieren Essen entweder sehr kalt oder sehr heiĆ, kƶnnte den Darm verƤndern.
- Essen muss abwechslungsreich sein.
- Nicht konsumieren HĆ¼lsenfrĆ¼chte oder Lebensmittel, die Gas erzeugen.
Lebensmittel zur DurchfĆ¼hrung einer adstringierenden DiƤt
hausgemachte Limonade
Wenn wir drin sind die erste Phase des Durchfalls, wir mĆ¼ssen viel hydratisieren und auf feste Nahrung verzichten, da der Kƶrper sie nicht vertrƤgt. Ideal ist es, eine hausgemachte Limonade zuzubereiten, bei der der Saft von drei Zitronen in einen Liter Wasser gemischt wird. FĆ¼gen Sie einen kleinen Esslƶffel Zucker, etwas Salz und Backpulver hinzu.
Dieses GetrƤnk wird als isotonisches GetrƤnk, liefert Mineralien und NƤhrstoffe, die der Kƶrper braucht.
Infusionen
KrƤutertees kƶnnen den Magen beruhigen und geben uns ein gutes GefĆ¼hl. Das Ideal ist zu konsumieren Manzanilla oder Minzaufguss. Diese GetrƤnke lindern Schmerzen, die mit Magenreizungen oder DarmkrƤmpfen verbunden sind, und helfen auch, den Stuhlgang gleichmƤĆiger zu machen.
Probiotika
Probiotika sind sehr gesund, da sind nĆ¼tzliche Bakterien fĆ¼r den Verdauungstrakt, sie machen unseren Magen stark und kƶnnen andere giftigere Bakterien bekƤmpfen. Sie helfen auch, die Flora aufzufĆ¼llen, daher kƶnnen Sie Milchkefir konsumieren, Wasserkefir oder mit Probiotika angereicherte Joghurts oder Milchprodukte.
WeiĆbrot mit Quitte
Sie kƶnnen Brot mit Quitte morgens oder nachmittags als Snack essen. Idealerweise sollten Sie ein Biscote-Brot nehmen, das aus weiĆes Weizenmehl, nie integral.
Sie kƶnnen Ihre eigenen machen Quitte oder direkt im KĆ¼hlbereich des Supermarkts kaufen.
HĆ¼hnerfleisch als erste Option
Essen Sie mageres GeflĆ¼gel wie HĆ¼hnchen. Ein eiweiĆreiches Fleisch, das uns hilft, den Magen zu beruhigen und Durchfall zu verhindern, der viele Tage anhƤlt.
Thomas HƤhnchenbrust gegrillt oder mit etwas Zitrone gekocht. Dies erhƶht die adstringierenden Eigenschaften der beiden Lebensmittel.
WeiĆer Reis
WeiĆer Reis ist vielleicht das am meisten empfohlene Nahrungsmittel, wenn wir Durchfall haben. Kannst du tun Reiswasser zu Hause, etwas Zimtstange hinzufĆ¼gen, um zu wĆ¼rzen.
Gekochte Kartoffeln
Kartoffeln kƶnnen uns helfen, eine adstringierende ErnƤhrung aufrechtzuerhalten, wir mĆ¼ssen nur wissen, wie man Kartoffeln kocht damit sie uns nicht beeintrƤchtigen oder unseren Darm reizen. Das Ideal ist, ein KartoffelpĆ¼ree Kartoffel, damit der Magen nicht verƤrgert wird und hochwertige Nahrung zu sich nehmen kann.
Essen Sie WeiĆfisch
Vermeiden Sie fettigen Fisch, der zwar sehr nĆ¼tzlich ist, aber Fette unseren Magen reizen und Durchfall verursachen kƶnnen. Das Ideal ist zu konsumieren Kabeljau oder Seehecht, zwei weiĆe Fische, die wir leicht finden kƶnnen. Sie kƶnnen diese Fische auch mit gekochten Kartoffeln oder KarottenpĆ¼ree begleiten.
Lebensmittel zu vermeiden
Sobald Sie wissen, welche Lebensmittel fĆ¼r eine adstringierende DiƤt am besten geeignet sind, sagen wir Ihnen, welche Sie vermeiden sollten damit der Magen nicht schwach wird und Sie kƶnnen eine bessere LebensqualitƤt haben.
- Milchschokolade.
- Ballaststoffreiches GemĆ¼se.
- Rohe Zwiebel, Knoblauch oder Paprika.
- Fritiertes Essen.
- Rotes Fleisch
- Butter.
- Fett
- Fettreiche Milchprodukte.
- Alkoholische GetrƤnke
Leiden Durchfall Es ist sehr unangenehm, macht uns schwach und kann schlieĆlich MagenschƤden verursachenWenn Sie lƤnger als eine Woche an Durchfall leiden, ist es daher ratsam, zu Ihrem Hausarzt zu gehen, damit er Sie Ć¼ber eine DiƤt oder eine richtige Behandlung zur Heilung dieser MagenverƤnderung beraten kann.
Denken Sie in der Zwischenzeit daran adstringierende DiƤt wenn Sie das nƤchste Mal Durchfall oder Magenverstimmung haben.