zu Verhindern Sie, dass Ihre Haut resigniert, an Elastizität verliert und SchmerzenAchten Sie auf Ihre Ernährung und achten Sie auf die besten Vitamine in den von uns empfohlenen Lebensmitteln.
Vitamine für strahlende Haut
- Vitamin A: Dieses Vitamin hilft Ihnen, nach starker Sonneneinstrahlung den natürlichen Zustand Ihrer Haut wiederzuerlangen. Es kontrolliert, dass keine Flecken darauf erscheinen, verhindert vorzeitiges Altern und hilft bei der Reparatur von Zellen. Sie können es in grünem Gemüse bekommen, wie zl Grünkohl, Kiwi, Erdbeeren oder gelbe Paprika.
- Vitamin B: Es hat eine große feuchtigkeitsspendende und reparierende Kraft auf der Haut. Verhindert Hautreizungen bei Hautverbrennungen. Um dieses Vitamin aufzunehmen Milchprodukte, Joghurt, Milch oder Käse.
- Vitamin C: Es ist als Vitamin der Sonne oder des Sommers bekannt. Es hilft, den Körper von hohen Temperaturen zu reparieren, verhindert, dass wir an Schwitzen oder Hitzschlag leiden. Es fördert die Produktion von Kollagen, schützt die Haut vor Sonnenstrahlen. Orangen, rote Paprika oder die gleiche Papaya.
- Vitamin D: beugt dem Altern vor und hält die Haut stark. Eine glatte und faltenfreie Haut, wir müssen unsere Haut bei jedem Sonnenbad schützen, auch wenn wir aus dem Haus gehen, um ein paar Besorgungen zu machen. Vitamin D findest du in Thunfisch, Sardinen oder Eier.
- Vitamin E: Es ist sehr gesund und spielt zusammen mit Vitamin C eine gute Rolle. Seine antioxidative Wirkung hilft der Haut, die Sonneneinstrahlung zu schützen. Es wirkt als natürliches Antihistaminikum, reduziert die Auswirkungen von Asthma und Allergien, also zögern Sie nicht, es zu konsumieren Tofu, Walnüsse oder Schweine-, Schaf- oder Lachs.