Spurenelemente sind Mikronährstoffe die in winzigen Mengen in unserem Körper vorhanden sind. Normalerweise kommen sie in der Nahrung vor, aber manchmal können wir sie nicht oder sogar im Überschuss haben.
Spurenelemente sind als Cofaktoren von Enzymen beteiligt. Mit anderen Worten, sie erlauben Enzyme ihre Arbeit richtig machen, d. h. dass die chemischen Reaktionen, an denen sie beteiligt sind, korrekt ablaufen. Einige sind an der Zusammensetzung von beteiligt Vitamine, an der Synthese von Hormonen beteiligt sind oder Teil des Gewebes sind.
Von Spurenelementen muss abgegrenzt werden Makroelemente (Calcium, Chlor, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium ...), die in größeren Mengen nützlich sind. Spurenelemente sind in unserem Körper in einer Menge von weniger als einem Milligramm pro Kilo vorhanden. Das Spurenelemente Sie sind vielfältig: Eisen, Fluor, Jod, Zink, Kupfer, Mangan etc.
unser Körper er weiß nicht, wie man sie macht. Deshalb müssen sie mit Nahrung versorgt werden. EIN Ernährung normal und abwechslungsreich ist ausreichend, um die Bedürfnisse des Körpers zu decken.
Andernfalls und insbesondere im Fall von fehlen ernst, können wir seine Präsenz dank einiger Nahrungsergänzungsmittel erhöhen. Umgekehrt sind Exzesse aber auch nicht gut. Der Arzt sollte sie uns besser verschreiben.
Jeder Spurenelement es hat spezifische Eigenschaften. Ein Mangel kann jedoch mit zahlreichen Allgemeinsymptomen verbunden sein: schlechte Form, Müdigkeit, Stressanfälligkeit, Konzentrationsschwäche, alteraciones auf der Haut. Ein Mangel kann zu erhöhten kardiovaskulären Risiken, einer Abnahme der Immunabwehr, dem Risiko von Osteoporose, und sogar Krebs.
Weitere Informationen - Kupfer, ein sehr wichtiges Spurenelement