Melatonin hat sich zu einem der am weitesten verbreiteten Schlafmittel entwickelt, und obwohl es als „natürliches“ Hilfsmittel wahrgenommen wird, Eine neue Analyse hat die Debatte über die kardiovaskuläre Sicherheit neu entfacht.Die Besorgnis rührt von Daten her, die auf einen möglichen Anstieg von Herzereignissen bei längerer Anwendung hindeuten.
Die Ergebnisse wurden auf einer wissenschaftlichen Konferenz vorgestellt. Sie bestätigen keinen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang.Allerdings geben sie Anlass zu berechtigten Zweifeln, die äußerste Vorsicht erfordern, insbesondere bei Menschen mit Risikofaktoren oder bekannter Herzkrankheit.
Die Studie, die Alarm schlägt
Die von Dr. Ekenedilichukwu Nnadi (SUNY Downstate) geleitete Studie analysierte Aufzeichnungen von mehr als 130.000 Erwachsenen mit Schlaflosigkeit und verglichen diejenigen, die Melatonin mindestens ein Jahr lang eingenommen hatten, mit denen, die es nicht eingenommen hatten.
Unter Langzeitnutzern, etwa 90%ige Erhöhung des Risikos einer Herzinsuffizienz über fünf Jahre, sowie mehr Krankenhausaufenthalte aus diesem Grund und eine höhere Gesamtsterblichkeitsrate.
Die Daten stammen aus einem großen Netzwerk von Krankenakten, Dazu gehörten Subanalysen, die ebenfalls auf ein höheres Risiko hinwiesen. wenn mehrere Rezepte zeitlich getrennt vorlagen, was das statistische Signal verstärkte.
Trotz der beeindruckenden Zahlen betonte das Team selbst, dass es sich um eine Frage der Vorläufige Ergebnisse wurden auf einer Konferenz vorgestellt. und dass sie „nur einen Zusammenhang aufzeigen“, daher sollten sie nicht als Beweis für einen direkten Schaden durch Melatonin interpretiert werden.
Was wir wissen und vor allem, was noch zu wissen bleibt
Dies ist eine Beobachtungsstudie auf Grundlage von Krankenakten, die mehrere Patienten umfasst. erhebliche Einschränkungen bei der Ableitung eindeutiger SchlussfolgerungenBeispielsweise wurden Dosierungen, Darreichungsformen und die tatsächliche Einhaltung der Behandlung nicht genau beschrieben.
Zudem kaufen viele Konsumenten Melatonin ohne Rezept. Daher spiegelt sich ein Großteil der tatsächlichen Anwendung möglicherweise nicht wider. in den analysierten Krankenakten, wodurch Verzerrungen entstehen, die schwer zu kontrollieren sind.
Es ist auch möglich, dass Faktoren, die mit der Schlaflosigkeit selbst oder damit verbundenen Problemen zusammenhängen, wie zum Beispiel Schlafapnoe, Depressionen, Angstzustände oder andere BehandlungenSie beeinflussen das höhere beobachtete Risiko und wirken als Störvariablen.
Bis die Arbeit veröffentlicht und von Fachkollegen begutachtet ist, Die Ergebnisse sollten mit Vorsicht interpretiert werden. und vermeiden Sie kategorische Aussagen, die nicht durch die verfügbaren Beweise gestützt werden.
Wissenschaftlicher Kontext und die Position der Experten
Da Frühere Bewertungen bestätigen ein im Allgemeinen günstiges Sicherheitsprofil Bei sachgemäßer Anwendung hat Melatonin normale, leichte Nebenwirkungen (Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Albträume).
Experten bestehen jedoch darauf, dass Es ist kein Heilmittel zur chronischen Anwendung ohne ärztliche Aufsicht. und dass sie in eine umfassendere Strategie zur Behandlung von Schlaflosigkeit integriert werden sollte, wobei Verhaltensinterventionen Priorität haben.
In Spanien und anderen europäischen Ländern ist Melatonin erhältlich als Niedrig dosiertes Nahrungsergänzungsmittel rezeptfrei erhältlichHöher dosierte/formulierte Darreichungsformen gelten als Arzneimittel und unterliegen der ärztlichen Kontrolle.
Dies impliziert, dass die Reinheit und Konzentration können je nach Marke variieren. Da es sich um Nahrungsergänzungsmittel handelt, ist es ratsam, vor Beginn oder Fortsetzung der Einnahme die Kennzeichnung sorgfältig zu prüfen und sich mit medizinischem Fachpersonal abzusprechen.
Wie man es sinnvoll nutzt: praktische Empfehlungen
Bevor Sie Melatonin einnehmen oder wenn Sie es bereits seit Monaten zur Verbesserung Ihres Schlafs verwenden, ist es ratsam, Besprechen Sie die Situation mit Ihrem Arzt oder Apotheker.insbesondere bei Menschen mit Herzerkrankungen, solchen, die mehrere Medikamente einnehmen, oder solchen mit komplexen Schlafstörungen.
Melatonin fungiert als biologisches Signal für die innere Uhr. Es ist keine klassische Hypnose.Daher kann seine Wirkung begrenzt sein, wenn es nicht von Gewohnheiten begleitet wird, die die Erholung fördern.
Zu den Maßnahmen mit der größten Unterstützung gehören folgende: Schlafhygiene und der verhaltensorientierte Ansatz bei Schlaflosigkeit: regelmäßige Tagesabläufe, Vermeidung von Bildschirmen und blauem Licht vor dem Schlafengehen, Reduzierung von Koffein und Alkohol sowie ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer.
- Vermeiden Sie die fortgesetzte Anwendung ohne klare Indikation und den Bedarf regelmäßig neu bewerten.
- Nicht ohne ärztlichen Rat mit anderen Beruhigungsmitteln kombinieren und Auf mögliche Interaktionen achten.
- Prüfen Sie, ob vorhanden ist lautes Schnarchen, Atemaussetzer oder ausgeprägte Tagesschläfrigkeit, möglicherweise bedingt durch Schlafapnoe.
Wenn Nebenwirkungen auftreten (Schwindel, niedriger Blutdruck, häufige Albträume) oder wenn Sie Zweifel an der Dosierung haben, unterbrechen und um klinische Beratung bitten Das ist die vernünftigste Option.
Mit den verfügbaren Informationen Es kann nicht behauptet werden, dass Melatonin Herzschäden verursacht.Die neue Analyse deutet jedoch auf einen möglichen Zusammenhang mit längerer Anwendung hin, der weitere Untersuchungen erfordert. Am besten ist es, Vorsicht walten zu lassen, eine individuelle Beurteilung vorzunehmen und jegliche Nahrungsergänzungsmittel mit einem gesunden Schlafrhythmus zu kombinieren.
