Dies ist ein sehr reichhaltiges und einfach zuzubereitendes leichtes Rezept, das im Wesentlichen aus Hühnchen und Kürbis besteht. Jetzt können Sie es zu jeder Tageszeit essen, es ist ideal für diejenigen, die eine Diät zum Abnehmen oder eine Erhaltungskur durchführen.
Wenn Sie entschlossen sind, diesen leichten Hühnchen-Kürbis-Kuchen zuzubereiten und zu probieren, ist es wichtig, dass Sie alle darin enthaltenen Elemente genau respektieren, damit es sich um ein leichtes Rezept handelt. Sie sollten auch die Menge des Kuchens kontrollieren, den Sie essen, denn wenn Sie because überschreiten, werden Sie mehr Kalorien aufnehmen.
Zutaten:
> 1 ½ Hähnchen ohne Knochen.
> 2 Kilo Kürbis.
> 3 Zwiebeln.
> 1 grüne Zwiebel.
> 1 kleine grüne Paprika.
> 2 Knoblauchzehen.
> 40g. leichte Butter.
> 100cc. Magermilch.
> Heller geriebener Käse.
> Salz.
> Oregano.
> Gemüsespray.
Zubereitung:
Zuerst müssen Sie das Huhn waschen und im Ofen oder in einer Pfanne kochen, sobald es kalt ist, müssen Sie es in kleine Stücke schneiden. Auf der anderen Seite müssen Sie den Kürbis schälen und kochen, nach dem Kochen müssen Sie das Wasser entfernen, Salz, Butter und Milch hinzufügen und drücken und gut mischen, bis ein cremiges Püree entsteht.
Dann müssen Sie die Zwiebeln, Paprika und Knoblauchzehen anbraten. Sobald sie gekocht sind, müssen Sie es mit dem Huhn mischen und mit Salz und Oregano würzen. In ein zuvor mit Gemüsespray bestreutes Tablett müssen Sie zuerst die Hühnermischung geben, dann mit dem Püree bedecken und den geriebenen Käse bestreuen. 35 Minuten bei mittlerer Hitze backen und heiß servieren.