Menopause Es handelt sich um eine Phase tiefgreifender hormoneller Veränderungen im Leben einer Frau, die seit Langem mit der Notwendigkeit verbunden ist, der Knochengesundheit und dem Kalziumstoffwechsel besondere Aufmerksamkeit zu widmen. Seit Jahren wird Frauen in den Wechseljahren [ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel] fast routinemäßig verschrieben. Kalziumpräparate y Vitamin D mit dem Ziel, Osteoporose und Knochenbrüchen vorzubeugen. Neuere Studien relativieren diese Annahme jedoch und zeigen, dass der Zusammenhang zwischen Vitamin D, Wechseljahresbeschwerden und Knochenrisiko komplexer ist als bisher angenommen.
Eine groß angelegte klinische Studie, die im Rahmen des Frauengesundheitsinitiative und wurde in der Fachzeitschrift Maturitas veröffentlicht und von mehr als 100 Autoren bewertet. 34.000 Frauen zwischen 50 und 79 Jahren. In dieser Studie wurden mehr als 20 Personen untersucht. Wechseljahrsbeschwerden, Da der Hitzewallungensind Müdigkeit, The emotionale Ungleichgewichte und Probleme beim schlafenZiel der Studie war es, festzustellen, ob ein Zusammenhang zwischen diesen Symptomen und dem Vitamin-D-Spiegel besteht. Die Analyse ergab keinen signifikanten Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Blutspiegeln und dem Vorhandensein oder der Schwere dieser Symptome.
Es handelte sich um eine Langzeitstudie: Die Frauen wurden durchschnittlich fast sechs Jahre lang beobachtet, ein Zeitraum, in dem die Hälfte von ihnen Medikamente einnahm. tägliche Kalzium- und Vitamin-D-Präparate Die andere Hälfte erhielt Placebo-Pillen. Ziel war es, nicht nur die Knochengesundheit und das Frakturrisiko zu analysieren, sondern auch zu untersuchen, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Wechseljahresbeschwerden beeinflussen könnte.
Das Ergebnis war, dass die durchschnittliche Anzahl der Wechseljahresbeschwerden in beiden Gruppen nahezu gleich war (etwas über sechs). Die Frauen, die sich einer Behandlung mit unterzogen Kalzium und Vitamin D Sie präsentierten dasselbe Probleme beim schlafen, das gleiche Niveau von Müdigkeit und emotionale wohl~~POS=TRUNC Die Ergebnisse ähnelten sehr denen der Frauen, die ein Placebo einnahmen. Dies deutet darauf hin, dass die Nahrungsergänzung zumindest in dieser untersuchten Population keinen signifikanten Einfluss auf typische Wechseljahresbeschwerden hatte.
Einer der Verantwortlichen für den Prozess wollte jedoch die Möglichkeit offenlassen, die Wirksamkeit der Fußball und Vitamin D um bestimmte Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Sie schlug vor, weitere Studien mit jüngeren Frauen durchzuführen (zum Beispiel mit einem Durchschnittsalter von etwa 51 Jahren), da das Durchschnittsalter in der betreffenden Studie 64 Jahre betrug und diese Symptome im Allgemeinen in diesem Alter auftreten. intensivere Symptome und die abrupteren Hormonschwankungen. Die Hypothese lautet, dass sich der Einfluss von Vitamin D auf Östrogene, Serotonin oder Insulin in früheren Stadien der Menopause anders manifestieren könnte.
Was ist Vitamin D und warum ist es während der Wechseljahre so wichtig?
La Vitamin D, auch Calciferol genannt, ist ein fettlösliches Vitamin unerlässlich für die Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Knochen- und Zahnbildung und um eine angemessene Kalziumaufnahme im Darm. Darüber hinaus spielt es eine wesentliche Rolle bei der Bewegung der Muskeln, In der Nervenübertragung zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers und für das ordnungsgemäße Funktionieren von Immunsystemdas es zur Bekämpfung von Viren und Bakterien benötigt.
In der Phase der Menopause und Postmenopausedie Abnahme der weibliche Sexualhormone, insbesondere Östrogene, beschleunigen die Knochenschwund und macht die Knochen brüchiger. Dadurch erhöht sich das Risiko für Osteoporose und Erfahrung im FrakturenAusreichend Vitamin D trägt dazu bei, die Kalziumaufnahme im Darm zu optimieren und eine gute Darmflora aufrechtzuerhalten. Mineralstoffwechsel stabiler, wodurch ein Teil der Auswirkungen des Östrogenabfalls auf das Skelett verringert wird.
Vitamin D wirkt aber nicht nur auf die Knochen. Es wurde beobachtet, dass es an der Regulierung von … beteiligt ist. Immunreaktion, In der Herz-Kreislauf-Funktion, In der Glukosestoffwechsel und in Prozessen von Zellproliferation und -differenzierungwas sein Defizit mit einem höheren Risiko verbindet Autoimmunkrankheiten, onkologische Prozesse, Stoffwechselerkrankungen und mögliche Änderungen der Fruchtbarkeit.
Wechseljahre, Knochen und die Rolle von Vitamin D und Kalzium
El Knochen Es handelt sich um eine sehr aktive Struktur. Ein Prozess namens Knochenumbau, in der die Resorption (Osteoklastenaktivität) und die Knochenbildung (Osteoblastenaktivität). Beide Zelltypen stammen von Vorläuferzellen der Knochenmark und werden durch mehrere Faktoren moduliert Zytokine und für die Sexualhormone.
Die Menge an Knochenmasse Es spiegelt in jedem Augenblick das Gleichgewicht zwischen den Kräften wider, die Knochen aufbauen und abbauen, und dieses Gleichgewicht wird von zahlreichen stimulierenden und hemmenden Faktoren beeinflusst. Altern und Östrogenmangel Während des Klimakteriums ist ein deutlicher Anstieg zu verzeichnen osteoklastische AktivitätDaher wird Knochenmasse schneller abgebaut als aufgebaut.
Wenn das Angebot oder die Aufnahme von Fußball, die Konzentration von ionisiertes Kalzium im Blut Sie nimmt ab. Dies löst die Ausschüttung von … aus. Parathormon (PTH)welches Kalzium aus dem Knochen mobilisiert, indem es die Aktivität der Osteoklasten direkt stimuliert. Gleichzeitig fördert der Anstieg des Parathormons (PTH) die aktive Vitamin-D-ProduktionDies führt zu einer erhöhten Kalziumaufnahme im Darm, um den Mangel auszugleichen. Bei Frauen mit Östrogenmangel reagiert der Knochen zudem empfindlicher auf die Wirkung von Parathormon (PTH).
La Osteoporose Sie ist definiert durch eine Abnahme der Knochenmasse und eine Verschlechterung der Mikroarchitektur des Knochengewebeswas die Knochenbrüchigkeit und das Risiko von Frakturen durch minimales TraumaIm Skelett unterscheiden wir den Knochen kortikaldas etwa 80 % des Gesamtskeletts ausmacht und das periphere Skelett sowie den Knochen bildet trabekulärDieser Knochen kommt in der Wirbelsäule, im Becken und im proximalen Oberschenkelknochen vor. Letzterer ist aufgrund seiner wabenförmigen Struktur besonders anfällig für den raschen Knochenabbau, der mit den Wechseljahren einhergeht.
Das Frakturrisiko bei Frauen in den Wechseljahren hängt maßgeblich von folgenden Faktoren ab: In der Jugend erreichte Knochenmasse und Knochenverlustrate nach dem Erlöschen der Eierstockfunktion. Die maximale Knochenmasse wird durch Folgendes bedingt: Erbe und Faktoren endokrin, aber auch von der LebensstilErnährung, Bewegung, Sonneneinstrahlung und ungesunde Gewohnheiten spielen alle eine Rolle. Eine ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitamin D von klein auf, kombiniert mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, trägt zu einem gesunden Gewicht bei. maximale Knochenmasse höher, das als „Reserve“ gegen spätere Verluste dient.
Zusammenhang zwischen Vitamin D, Wechseljahresbeschwerden und damit verbundenen Erkrankungen
Neben seiner Rolle für Skelett und Muskeln, Vitamin D scheint mit mehreren in Zusammenhang zu stehen. Wechseljahrsbeschwerden und mit verschiedenen enfermedades crónicas in diesem Stadium häufiger. Es wurde vermutet, dass ein länger anhaltender Mangel zu einer Verschlimmerung von Symptomen wie beispielsweise … beitragen könnte. Müdigkeit, sicher Dolores musculares y articulares oder sogar einige Stimmungsstörungen, indem der Stoffwechsel von Serotonin und andere Neurotransmitter.
Bei Frauen in den Wechseljahren wurde ein niedriger Vitamin-D-Spiegel durchgängig mit einer erhöhte Knochenbrüchigkeitein erhöhtes Risiko von Frakturen, Sarkopenie (Verlust von Muskelmasse und -kraft) und größer SturzwahrscheinlichkeitDes Weiteren besteht ein Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, metabolisches Syndrom, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (koronare und zerebrovaskuläre) und bestimmte hormonabhängige Krebsarten wie beispielsweise Brust- oder Darmkrebs.
Obwohl die Beweislage zum direkten Einfluss einer Vitamin-D-Supplementierung auf die Hitzewallungenist die Schlaflosigkeit oder Stimmungsschwankungen Obwohl die Beweislage noch nicht eindeutig ist, scheint es doch klar, dass die Aufrechterhaltung eines angemessenen Niveaus zur Reduzierung der globale Morbidität und Mortalität steht in Zusammenhang mit den Wechseljahren aufgrund seiner Auswirkungen auf Knochen, Muskeln, Immunsystem und Stoffwechsel.
Daher empfehlen viele wissenschaftliche Gesellschaften Frauen mit postmenopausale Osteoporose unter antiresorptiver Behandlung aufrechterhalten optimale Vitamin-D-Werte die Optimierung der Knochenmineraldichte und verbessern die Ansprechen auf Behandlungenstets im Rahmen einer umfassenden Intervention, die Folgendes umfasst gesundes Essen y regelmäßige körperliche Bewegung.
Zusammengenommen deuten die Beweise darauf hin, dass, obwohl Vitamin D Es ist kein Wundermittel gegen Wechseljahresbeschwerden; seine Rolle in der Knochengesundheit, muskulös, metabolisch e immunologisch Dadurch wird die Kontrolle der Wechseljahre zu einem Schlüsselaspekt der umfassenden Betreuung von Frauen während der Menopause.
All dies führt dazu, dass Vitamin D und Fußball als wichtige Verbündete im Rahmen einer umfassenderen Gesundheitsstrategie, die eine ausgewogene Ernährung, maßvolle Sonnenexposition, die Kontrolle von Risikofaktoren und körperliche Aktivität umfasst, wobei die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln stets berücksichtigt werden sollte. individualisiert und unter Aufsicht einer medizinischen Fachkraft.