In den kälteren Monaten verbreiten sich Viren leichter, daher ist Vorbeugung besonders wichtig. Mehrmals tägliches Händewaschen ist in diesem Zusammenhang die effektivste, günstigste und einfachste Methode, die Ausbreitung von Grippe und anderen Erkältungen zu verhindern. Diese Gewohnheit verringert nicht nur das Risiko einer Erkrankung, sondern minimiert auch das Risiko, sich mit verschiedenen Atemwegs- und Infektionskrankheiten anzustecken , die durch direkten Kontakt der Hände mit Mund, Nase oder Augen übertragen werden.
Warum ist Händewaschen so wirksam?
Die Wirksamkeit dieses Verfahrens beruht darauf, dass Seife beim Einreiben der Haut Viren und Bakterien einschließt und die Lipidmembran vieler Krankheitserreger zerstört. Anschließend spült fließendes Wasser diese Mikroorganismen von der Haut ab. Es ist wichtig, sich diese Gewohnheit anzueignen, nachdem man mit anderen Menschen in Kontakt gekommen ist, öffentliche Oberflächen (wie Handläufe, Türklinken oder Lichtschalter) berührt hat und sogar nach dem Streicheln von Tieren.
Es ist wichtig zu wissen, dass wir ständig Mikroorganismen aufnehmen: durch die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel , den Umgang mit unseren Mobiltelefonen, den Toilettengang oder das Berühren von Gegenständen im Büro. Grippeviren können etwa 5 bis 10 Minuten auf unseren Händen überleben , aber deutlich länger auf harten Oberflächen (24 bis 48 Stunden) und auf Textilien oder Papier (8 bis 12 Stunden). Daher sind unsere Hände der Hauptübertragungsweg für Viren in unseren Körper.
Schritt-für-Schritt-Anleitung für perfektes Händewaschen
Um eine vollständige Keimbeseitigung zu gewährleisten, reicht kurzes Waschen nicht aus. Es wird empfohlen, mindestens eine Minute für den Waschvorgang einzuplanen und dabei folgende Richtlinien zu beachten:
- Befeuchte deine Hände mit fließendem Wasser, vorzugsweise heißem Wasser, um die Wirkung der Seife zu verstärken.
- Seife auftragen in ausreichender Menge, um die gesamte Oberfläche beider Hände zu bedecken.
- Kräftig reiben Halten Sie eine Hand mindestens 20 Sekunden lang an der anderen.
- Reinigen Sie die Rückseite die Handflächen aneinander reiben.
- Verschränke deine Finger um die Zwischenräume zwischen den Zehen zu reinigen, Bereiche, in denen sich Viren oft verstecken.
- Gründlich abspülen mit fließendem Wasser abspülen, bis der gesamte Schaum verschwunden ist, da dieser Folgendes enthält: Restkeime.
- Mit Handtüchern abtrocknen sauber oder Einweg.
- Den Wasserhahn berührungslos zudrehen.Verwenden Sie ein Papiertuch, um den Schlüssel umzudrehen und eine erneute Verunreinigung Ihrer frisch gewaschenen Hände zu vermeiden.
Alternativen, wenn kein Wasser und keine Seife vorhanden sind
Wenn Sie sich an einem Ort ohne Waschbecken befinden, sind alkoholbasierte Händedesinfektionsmittel eine gute Alternative. Sie sind zwar nicht so wirksam wie herkömmliches Händewaschen (insbesondere bei sichtbarem Schmutz), kommen dem aber sehr nahe. Die Anwendung sollte 20 bis 30 Sekunden dauern.
- Geben Sie ausreichend Lösung auf die Handfläche einer Hand.
- Reiben Sie beide Hände kräftig aneinander, sodass Handflächen, Handrücken und die Zwischenräume der Finger bedeckt sind.
- Setzen Sie den Vorgang fort, bis die Lösung gefunden ist. vollständig austrocknen Es genügt; Handtücher sind nicht notwendig.
Wichtiger Hinweis: Wenn die Hände sichtbar verschmutzt sind oder organische Substanzen daran haften, ist die Verwendung von Seife und Wasser zwingend erforderlich, da das Gel unter diesen Bedingungen nicht wirksam ist.
Besondere Betreuung: Kindertagesstätte und Kinder
Kinder sind aufgrund des frühen und intensiven Kontakts mit Krankheitserregern besonders anfällig für Infektionen. Diese werden hauptsächlich über drei Wege übertragen: fäkal-oral (Gastroenteritis), respiratorisch (Grippe und Erkältungen durch Speichel oder Schleim) und durch Hautkontakt (Läuse oder Hautinfektionen). Für Eltern und Betreuungspersonen ist es daher besonders wichtig, sich zu zwei Zeitpunkten gründlich die Hände zu waschen: vor der Zubereitung von Babynahrung und nach dem Windelwechseln.
Um die Ansteckungsgefahr in Schulen zu verringern, ist es unerlässlich, häufig benutztes Spielzeug regelmäßig zu waschen und die Räume gut zu lüften. Darüber hinaus wird Betreuungspersonen empfohlen, ihren Impfplan auf dem neuesten Stand zu halten, einschließlich der jährlichen Grippeimpfung und, falls erforderlich, der Keuchhustenimpfung (Tdap) zum Schutz von Kleinkindern.
Weitere ergänzende Präventionsmaßnahmen
Neben dem Händewaschen, das das Infektionsrisiko bei 5- bis 10-maliger Durchführung pro Tag um bis zu 90 % reduzieren kann , gibt es weitere Strategien:
- Bedecken Sie Mund und Nase beim Husten. Oder niesen Sie in die Armbeuge und niemals in die Hände.
- Oberflächen desinfizieren Alltagsgegenstände wie Tastaturen, Telefone und Tische.
- Vermeiden Sie geschlossene Räume mit Menschenmengen.
- Halten Sie Ihren Impfplan ein. aktualisiert, wodurch das Risiko deutlich reduziert werden kann.
- Führe ein gesundes Leben mit regelmäßiger Bewegung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr.
Konsequente Händehygiene, kombiniert mit Flächendesinfektion und aktiver Prävention, stellt die wirksamste Barriere zum Schutz unserer eigenen Gesundheit und der Gesundheit unserer Familie dar und verhindert, dass sich vermeidbare Krankheiten zu schwerwiegenderen Erkrankungen wie Lungenentzündung oder Magen-Darm-Entzündung entwickeln.